2023-12-02から1日間の記事一覧

自作プロテイン

毎日一応運動しているけどプロテインは飲んでいない。理由は高いから。ホエイプロテインの素は牛乳。なので以前クリームチーズを自作した時に大量にできるホエイ飲めば安価でプロテイン摂取ができる。牛乳を70度まで温めてレモン汁を大匙四投入し軽く混ぜし…