ホエイを飲む

今日もトレーニング。その後昨日作ったホエイをさっそく飲んでみた。う~ん、不味い。でもまあ飲めないほどではない。何かに混ぜて飲んだり料理には使うのなら気にならないかもしれない。これがタンパク質摂取にどれくらい効果があるか分からないけど飲まないよりはいいと思う。

次に副産物?で出来たクリームチーズはブルーベリージャムと混ぜてパンに塗る。これはかなり美味い‼

プロテインもクリームチーズも買うと結構高いから自分で作ったほうがだいぶお得。手間はちょっとかかるけど。